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eh surtiu um efeito dieta não muito restritiva que da resultados razoavelmente rápido renovou minha vontade de manter a alimentação saudavel!
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116 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1599 kcal
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Fat: 58.98g | Prot: 67.09g | Carbs: 216.54g.
Breakfast: Quatá Queijo Minas Frescal, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Café com Açúcar. Lunch: Cenouras Cozidas, Ovo Frito, Abobrinha Cozida, Tio João Arroz Integral tipo 1, Bife de Fígado. Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Molho de Tomate, Almôndegas de Carne de Vaca. Snacks/Other: Caqui, Nestlé Chocolate Classic Zero, Nutry Barra de Cereal Castanha com Chocolate, Laranja Lima, Caqui, Caqui, Pêra Portuguesa, Maçã, Caqui. more...
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3516 kcal
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Exercise:
Shoveling - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
isso ai , vamos juntos ate o peso ideal
19 May 14 by member: Vcentatiana
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renzomascaro's Weight History
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