Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
|
63.8 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2022:
|
2112 kcal
|
Fat: 74.02g | Prot: 145.45g | Carbs: 222.81g.
Breakfast: Danone Творожный Йогурт Клубника и Земляника, Вареное Яйцо, Пятерочка Сахар, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сыр Сулугуни. Lunch: Пятерочка Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Индюшкин Филе Индейки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Пятерочка Сахар, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Куриная Грудка Отварная, Макфа Спагетти Отварные, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Snacks/Other: Fitness Formula Whey Protein Premium, Мандарины. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|