Ftmtuszahra's Journal, 09 Jan 22

Rapotan rapotan 😂 tiap minggu setor BB ke FS
Hasil dr IF 1minggu - tp 2 harinya IF nya selow.... dan hasilnya memuaskan alhamdulillah 🥺🥺🥺

71.3 kg Lost so far: 8.7 kg.    Still to go: 16.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1749 kcal

Fat: 82.51g | Prot: 103.77g | Carbs: 186.36g.   Breakfast: Sunpride Banana, Captain Oats Rolled Oats, Greenfields Susu Skim, Madu. Lunch: So Nice Sosis Sapi, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Tahu Goreng, Bamboe Ayam Bakar Bumbu Rujak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Dinner: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Other: Brownies, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya). more...