|
Kuramadığım bi lanet oldu 57. Tam anlamıyla 3 aşağı 3 yukarı oldum. Bu akşam saat 19'da IF başlıyorum. Bu ne ya. Tutulmuş boynumla deli hillime gibi spor yapıyorum aldığım ödüle bak. Pü a......
|
57.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
1434 kcal
|
Fat: 66.96g | Prot: 61.07g | Carbs: 153.27g.
Breakfast: Roka Marulu, Ceviz, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Burch Karabuğday Patlağı, Namet Hindi Füme, Tarabya İsli Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. Lunch: Pişmiş Fasulye. Dinner: Bulgur Pilavı, Tereyağı, Haşlanmış Nohut. Snacks/Other: Eti Hoşbeş Şekersiz. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|