Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
|
74.5 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
3064 kcal
|
Fat: 112.82g | Prot: 162.29g | Carbs: 340.45g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Dost Laktozsuz Süt, Muz, Simbat Kuru Üzüm, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ Badem. Lunch: Domatesler, Yeşil Zeytin, Yumurta, Namet Hindi Füme, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Dost Laktozsuz Süzme Peynir. Dinner: Banvit Piliç Yaprak Döner, Efsane Baldo Pirinç. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|