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AndreaYF
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03 Jan 22
AndreaYF's Journal, 03 Jan 22
AndreaYF's Profile
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este es mi nuevo punto de partida... ni un kilo menos... quiero aumentar masa muscular.
54.6 kg
Lost so far:
9.4 kg
.
Still to go:
0.6 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
Losing 0.1 kg a Week
28 Supporters
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Comments
Ejercicios de fuerza y menos cardio para aumentar la masa muscular
03 Jan 22 by member:
jsandov
somos 2, vamos por esa!👊💪💖
03 Jan 22 by member:
yasnacatalina
es hora de hacer superávit calórico!<3
03 Jan 22 by member:
ClaudiaVasques
el cardio es importante igual, yo te recomendaría hacer ejercicios de fuerza pero siempre ir en (progresión). en lastre, repeticiónes y series. ¡Tu puedes! yo con calistenia siempre en progresion... se logran cambios brutales 🤗🌱🦍🔥💪🏼.
03 Jan 22 by member:
diegolagosurzua
tienes que aumentar el peso en tus ejercicios de fuerza y aumentar las porciones de comida para hacer un superávit calórico
06 Jan 22 by member:
OoOo xavii oOoO
Qué bacanes sus comentarios! Vamos, vamos! Empecé a trabajar localizado +peso - repeticiones
06 Jan 22 by member:
AndreaYF
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