Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2021
|
65.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2021:
|
2037 kcal
|
Fat: 87.05g | Prot: 61.54g | Carbs: 195.45g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Батон Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Беловежские Сыры Пармезан , Вареное Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Lunch: Мандарины, Батон Нарезной, Борщ с курицей. Dinner: Мороженое Пломбир, Арарат Коньяк , Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Чай, Огурец (с Кожурой), Плов с куриным филе и бурым рисом, Ашан Курага Экстра. more...
|
|
2352 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|