Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2021
|
72.6 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2021:
|
1059 kcal
|
Fat: 41.68g | Prot: 62.08g | Carbs: 108.70g.
Breakfast: Лента Сырники Домашние, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 9%, Апельсин, Чай, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Кондитерский Комбинат Кубань Соломка Тимашевская Соленая, Приготовленная Квашеная Капуста, Макфа Спагетти Отварные, Курица Вареная. Dinner: Чай, Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Snacks/Other: Вареное Яйцо. more...
|
|
2519 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Squats (Legs) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 22 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Ironing - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zhanka-partizanka's Weight History
|