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-0.5kg감량🤗
공복실내자전거40분
아침-떡한팩,두유,사과반개
pt하체50분+런닝머신
계란2개,쉐이크
아메리카노
녹차라떼
점심-연어덮밥,양배추스테이크
저녁-빼빼주스
10시에 실내자전거40분의 결과
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53.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2021:
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937 kcal
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Fat: 51.95g | Prot: 51.70g | Carbs: 79.64g.
Breakfast: 비빔밥, 하이포크 항정살. Lunch: 아보카도, 두부. Snacks/Other: 가래떡, 노브랜드 카푸치노, 아메리카노. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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