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🙄🌔guter Ansporn für die kommende Woche 💪
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70.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2021:
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1531 kcal
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Fat: 60.94g | Prot: 53.14g | Carbs: 190.94g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Aldi Bio Hafermilch Mandel , Chiquita Banane, Blaubeeren, Kölln Haferflocken. Lunch: Chiquita Banane, Äpfel, Blaubeeren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Joghurt Verfeinert . Dinner: Glühwein, Bosna. Snacks/Other: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Weihnachtsplätzchen. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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