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2kg eliminados 🥳🥳🥳
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72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 December 2021:
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955 kcal
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Fat: 31.13g | Prot: 58.23g | Carbs: 108.77g.
Breakfast: Bauducco Torrada Integra, Da Terrinha Tapioca, Cafezinho, Ipanema Queijo Minas Padrão, Ovo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Lentilhas Cozidas, Ovo Frito sem Gordura, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. Snacks/Other: Artesanal Esfiha Fechada de Carne. more...
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2243 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Tabata sem impacto - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
Deixa eu te compartilhar uma coisa que aconteceu comigo menina🙏 Parabéns pela mudança de hábitos, isso é muito importante para esse processo. Av mudança da alimentação para saudável e um dos pilares ( Você deve conciliar isso com exercícios para que suas medidas perca de peso seja substituído por músculos 🙏 em um processo natural sem perda de massa ) acredito que isso vai ficando cada vez mais natural assim como aconteceu comigo / parabéns
18 Dec 21 by member: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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@bacana2021 obrigada pela dica ❤️. Nunca pensei que a mudança de hábitos me ajudaria tanto em vários fatores. Estamos juntos nessa 🙌
19 Dec 21 by member: ThatyChrist
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ThatyChrist's Weight History
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