Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2021
|
50 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2021:
|
1445 kcal
|
Fat: 60.48g | Prot: 54.33g | Carbs: 179.69g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Fazer Цельнозерновой Хлеб, Limbažu Piens Svaigais Siers, Помидоры, Saules Piens Сливочное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Зеленый Чай, Кофе с Молоком. Lunch: Победа Шоколад Молочный 36% со Стевией, Чай. Dinner: Twix Twix Ginger Cookie, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Чай, Ekselence Plombīra Saldējums, Апельсин, Сгущенка, Панкейк ПП, Зеленый Чай. Snacks/Other: Чай, Aptonia Protein Bars (After Sport). more...
|
|
2222 kcal
|
Exercise:
Работа - 5 hours and 30 minutes, Силовая тренировка - 1 hour, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|