Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2021
|
72.5 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1788 kcal
|
Fat: 63.20g | Prot: 109.38g | Carbs: 186.38g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Namet Hindi Füme, Bahçıvan Light Dilimli Tost Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: Glutensiz Yulaf Unu, Whey Protein Bisküvi, %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Yarım Yağlı Süt, Lifalif Yulaf Ezmesi, Hindistan Cevizi, Tarçın. Dinner: Etli Ekmek, Sebzeli Bulgur Pilavı. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|