|
Как в анекдоте: планировала похудеть на 30 кг, осталось 35. Потихоньку возвращаюсь к максимальному весу, с которым пришла на FS год назад — с конца ноября три недели плохо спала, переедала и мало двигалась, набрала 2 кг. Избавилась от них за 4 дня умеренного питания и контроля питья.
Стала стараться пить 1,5 л воды в сутки, оказалось, что чем лучше я соблюдаю питьевой, тем больше хочется пить, причем именно чистой воды.
Кофе. Урезала объемы кофе до 1-2 чашек в день (исключая вокал, где я пью еще пару чашек вечером с Леной).
|
91.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 36.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2021:
|
1580 kcal
|
Fat: 67.80g | Prot: 75.53g | Carbs: 173.59g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Замороженная Вишня, Голубика, Творог 5%, Изюм. Lunch: Жар Птица Говядина Российская Запеченная, Ашан Перец Рамиро, Азбука Вкуса Батат Запечённый с Травами . Afternoon Tea: Кофе Латте. Dinner: Лук-Порей, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Supper: Santal Ананасовый Сок, Востряково Говядина Запеченная , Меридиан Салат из Морской Капусты Сахалинский Сочный, Спаржа по-Корейски. Snacks/Other: Milka Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|