Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2021
|
73 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2021:
|
3057 kcal
|
Fat: 132.04g | Prot: 164.62g | Carbs: 294.06g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Domatesler, Bahçıvan Light Dilimli Tost Peyniri, Namet Hindi Füme, Yumurta, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Muz, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. Lunch: Dost Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Çerezya Kuru Üzüm, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ Badem. Dinner: Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Tavuk Şnitzel. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|