Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2021
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52.6 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 December 2021:
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1080 kcal
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Fat: 43.54g | Prot: 67.78g | Carbs: 97.37g.
Breakfast: 테일러 푸룬(테일러)40g, 산과들에 한줌견과 크렌베리, 사과, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방. Lunch: 피코크 할라피뇨, 청정원 토마토와 생크림 로제 스파게티 소스, 삶은계란, 플무원 두부면, 마켓컬리 통밀모닝빵, 오이 (껍질 포함), 이마트 방울토마토, 코스트코 발사믹 글레이즈, 양상추, 코스트코 냉동새우. Dinner: 오빠닭 닭가슴살 스테이크 깻잎야채. Snacks/Other: 댄케이크 버터쿠키. more...
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1422 kcal
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Exercise:
복합유산소 - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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