Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
64.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
984 kcal
|
Fat: 46.84g | Prot: 87.81g | Carbs: 52.18g.
Breakfast: Сыр Гауда, Кокосовое Масло, Семга Слабосоленая. Lunch: Росток Хлебцы с Пророщенного Зерна, Том Арахісова Паста З Чорним Шоколадом Та Вишнею, Кокосовая Стружка, Украинский Творог 5%, Сыр Гауда, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Том Арахісова Паста З Чорним Шоколадом Та Вишнею, Vito Грано Хлеб Пшеничный Цельнозерновой, Холодец из Курицы. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
156 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 12 minutes, Squats (Legs) - 8 minutes, Google Fit - 23 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
happy-ann-d's Weight History
|