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So denke jetzt Normalität im Gewichtsverlauf 1 kg pro Woche - ok ist voll OK gehe jetzt ca 5-7 mal die Woche ins Training immer genau 1Std macht zur zeit voll Spaß bin Happy und wie 😉
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96.4 kg
Lost so far: 37.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1223 kcal
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Fat: 34.00g | Prot: 65.41g | Carbs: 166.39g.
Breakfast: Bodylab24 Whey Protein Banane, Honig, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Espresso, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Apfelkuchen. Lunch: Capri-Sonne Orange, Türkisches Fladenbrot, Bratkartoffeln, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Dinner: Buss Klare Rindersuppe, Weich Gekochtes Ei. Snacks/Other: Almighurt Russischer Zupfkuchen, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. more...
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3133 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 12 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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