Начало: Вес 60,5 ОГ 92 ОТ 73 ОБ 53 ОЯ 96 ОИ 33
18 ноября - растяжка - 1200 ккал 19 ноября - верх - 853 ккал 20 ноября - низ - 793 ккал 21 ноября - кардио - 652 ккал 22 ноября - верх - 709 ккал 23 ноября - них - 746 ккал 24 ноября - растяжка - 643 ккал 25 ноября - верх - 740 ккал 26 ноября - низ - 838 ккал 27 ноября - низ - 699 ккал 28 ноября - растяжка - 902 ккал 29 ноября - верх - 834 ккал 30 ноября - низ - 632 ккал 1 декабря - растяжка - 960 ккал
Стрессовая неделя без животного белка 2 декабря - низ - 467 ккал 3 декабря - низ - 542 ккал 4 декабря - кардио - 484 ккал 5 декабря - кардио - 762 ккал
|
56.9 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2021:
|
866 kcal
|
Fat: 21.73g | Prot: 48.16g | Carbs: 112.17g.
Breakfast: Магнит Помело, Ананас. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Global Village Имбирь Маринованный, Сельдерей, Помидоры, Гречка Отварная, Салат Айсберг. Dinner: SPAR Горчица Русская, Сельдерей, Помидоры, Салат Айсберг, Global Village Имбирь Маринованный. Snacks/Other: Chikalab Chika Biscuit Creamy Brownie, Помело, Ананас. more...
|
steady weight
|