|
kaget, minggu ini turun banyak (menurutku) padahal nafsu makan mulai meningkat..
semangat terus 💪
|
53.1 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2021:
|
2445 kcal
|
Fat: 78.38g | Prot: 104.67g | Carbs: 335.79g.
Breakfast: Martabak Manis, Apel (tanpa Kulit). Lunch: Sunco Minyak Goreng, Tempe Orek, Petai, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Sawi Hijau, Nasi Putih. Dinner: ABC Saus Sambal, Nasi Goreng, Es Teler, Jus Jeruk, Marjan Melon, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Solaria Cap Cay, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Snacks/Other: Indofood Bumbu Kentang Goreng Rasa Keju, Indofood Bumbu Kentang Goreng Rasa Jagung Bakar, Golden Farm French Fries. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|