Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2021
|
76.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2021:
|
1420 kcal
|
Fat: 76.36g | Prot: 83.03g | Carbs: 100.27g.
Breakfast: Семга Жареная, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком. Lunch: Борщ с Курицей. Dinner: Море Пива Тарань Азовская Вяленая, Картофельные Чипсы, Сыр Российский, Семга Жареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Капуста Тушеная, Хуторок Гречка Вареная. Snacks/Other: Трубочка со Сгущенкой. more...
|
|
2221 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leon.sila's Weight History
|