|
in vita mia ho quasi sempre saltato la colazione, solo un caffè e via, da quando ho cambiato regime alimentare non riesco a farne a meno della colazione, porridge con fiocchi d'avena 50 gr, latte mandorla 125 ml, cacao 5 gr, cannella 2 gr
|
109.7 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 34.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2021:
|
1469 kcal
|
Fat: 57.37g | Prot: 61.58g | Carbs: 180.04g.
Breakfast: Cannella, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Esselunga Cacao Amaro, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Lunch: Conad Pere Williams, Pane di Segale, Grana Padano Grana Padano, Scotti Riso Basmati Integrale, Philadelphia Philadelphia Light, Coste al pomodoro 🍅. Dinner: Coste al pomodoro 🍅, Pane di Segale, Campobasso Mandorle, Kiwi, Aia Petto di Pollo Cotto al Forno. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|