Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
57 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2021:
|
1494 kcal
|
Fat: 65.44g | Prot: 92.99g | Carbs: 136.18g.
Breakfast: Lor Peyniri, Ceviz, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Nar. Dinner: Sütaş Ayran, Dürüm Döner. Snacks/Other: Dr. Oetker Dark Kakao, İçim Laktozsuz Süt , Kahve (Demlenmiş), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|