vanet330's Journal, 29 Nov 21

venimos hablando en otros posteos que no funciona asi la cosa... asi sean 1000cal las 3 porciones si hiciste deficit el resto de la semana bien seguis en deficit general 

Otra con la tierra plana 

imposible que sea la pastafrola... 

si sos mujer, te diría que saques conclusiones con los pesos de cada quince dias 

Le agrego al comentario de Carolina 1627 imposible que sea SOLO la pastafrola... 

Vamos Vanet, que no decaiga! 

ese kilo no son las pastafrolas, de hecho yo el domingo me comi 6 facturas y no me vi afectado, ese kilo no es nada pueden ser liquidos, o incluso hasta mala digestion, un tema hormonal, o sea no es nada. Gente no se obsesionen por subir un kilo, si se obsesionan po r 1 kilo van mal, muy mal. El descenso como ascenso de peso es un proceso, eso lo tienen que tener muy claro, y como en todo proceso hay altibajos, es perfectamente normal. Asi que no te hagas problema por 1 kg de mierda, no tiene sentido, te vas a estresar al pedo y vas a subir mas por el estress. Segui con el proceso, aca no pasa nada 

Si es cierto, yo ayer me pese y aumenté 1.200kg pero me cuidé para “deshinchar”hoy me pese de vuelta y ya tengo 1.400kg menos.. se ve que tenía mucha retención me di cuenta.. 

me paso lo mismo antes de ayer :( te entiendo. la frustración es enorme ! pero no te rindas vos sos más fuerte que cualquier tentación o recaída!  

Si cada vez que comas algo diferente vas a estresante, vas frita!!! El stress hace su efecto en el peso, entonces, si vas a comer estresada o te estresa comer "eso" no lo comas porque seguro al otro día vas a subir de peso. o no te peses. Vos elegís qué hacer y cómo sentirte! 

Para ganar 1kg de grasa tenes que consumir 7000kcal más de las que tu cuerpo necesita. Deja de pesarte todos los días! puede ser que un día consumas mucho sodio y tengas retención de liquidos, el peso no es lo importe nunca, no diferencia entre grasa, musculo y agua. Pero si a vos te hace feliz pesarte, al menos reduci la frecuencia, por tu salud mental!!! 

Venis bien, como pequeño consejo que aprendi con experiencia propia es cambiar las galles de agua por algun pan integral, manteniendo las mismas kcal. La fibra del pan integral (o salvado) dan mayor saciedad. Respecto al post, tambien pase por lo mismo, con el tiempo aprendi que es el estrés. Muchas veces cuando nos damos un permitido y pensamos que nos pasamos, nos entra cierta ansiedad que ayuda a la retencion del liquidos. Asi es como el peso fluctua. Si te gusta pesarte todos los dias, podes armar una tabla de excel con un grafico e ir llevando la cuenta. Vas a ver que aunque el peso fluctue, en lo general vas bajando. Exitos!