Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
|
73.5 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2021:
|
2697 kcal
|
Fat: 106.22g | Prot: 199.92g | Carbs: 250.85g.
Breakfast: Puolukka, Pakaste Mustikka, Kaurahiutale, Oatis Kaurajuoma Kahviin, Whey Vanilla Pear, Kahvi. Lunch: Kahvi, Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Parsakaali, Kananpojan Jauheliha, Herne-Maissi-Paprika, Basmatiriisi, Auringonkukkaöljy. Dinner: Atria Rapea Vinaigrette Kaalisalaatti, Vuohenjuusto (Pehmeä), PicaDeli Pestopastasalaatti, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtökalkkuna, Filos Tzatziki. Snacks/Other: Barebells Crunchy Fudge Protein Bar, Grenade Carb Killa White Chocolate Salted Peanut, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Sondey Rice Cakes Cheese, Nick's Chocolate Brownie. more...
|
Losing 13.3 kg a Week
|
|
pennylezz's Weight History
|