|
Uzun bir ara oldu, sporu bırakmasam da kötü beslendiğim zamanlar çok oldu ve tekrardan buradayım
|
65.8 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2021:
|
1207 kcal
|
Fat: 49.03g | Prot: 103.72g | Carbs: 86.85g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Fıstık Ezmesi, Pestil, Kayısı Çekirdeği, Yeşil Elma, Ceviz, Hardline Whey 3 Matrix Base. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|