azim+inanç=başarı's Journal, 27 Nov 21

Günaydınnn

90 günlük serüvenden 60 gün kaldı

Başlangıç 28 Ekim = 92.5
Bugün 27 kasım = 86.3

Hedefim 17. 5 kilo vermekti
6.2 si eridi gitti
Darısı kalan 11.3 ün başına
AMİNN

86.3 kg Lost so far: 11.6 kg.    Still to go: 21.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

824 kcal

Fat: 35.12g | Prot: 42.42g | Carbs: 94.52g.   Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, İnci Çizik Yeşil Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal, Elma (Derisi Olmayan), Eker Ayran. Dinner: Domatesler, Marul, Mevsim Salata, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Ceviz. Snacks/Other: Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...