|
بعد مدة ثبات، اللهم لك الحمد بدأ الوزن يتغير
|
62.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2021:
|
1526 kcal
|
Fat: 36.76g | Prot: 74.00g | Carbs: 227.95g.
Lunch: عصير البرتقال الطازج, سلطة الخس مع الجبن, الطماطم و/أو الجزر, رمان, الذرة الصفراء الحلوة (بذرة كاملة،قطع مفرغة من السوائل،معلبة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز المطبوخ مسبقا. Dinner: شاورما. Snacks/Other: بذور اليقطين المجففة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, التمر, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), بسكويت هالي بسكويت, المراعي حليب بودرة, لونا قشطة, المراعي كريم كراميل . more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
ممكن اسال اخوي انا جديده في البرنامج هذا كيف اقدر احسب سعراتي فيه حاولت اضيف الاصناف ما رضى يطلع لي السعرات
21 Nov 21 by member: cx44
|
تواصل معي
رقمي في التفاصيل
21 Nov 21 by member: Wama_2854
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arwaton905's Weight History
|