Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
|
78 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2021:
|
1288 kcal
|
Fat: 65.04g | Prot: 72.55g | Carbs: 106.18g.
Breakfast: Вода, Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Семга Жареная, Bellezza Моцарелла, Блины на Молоке, Кофе с Сахаром. Lunch: Вода, Куриное Филе Жареное без Масла, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Блины на Молоке, Брынза, Хуторок Кукуруза Консервированная , Помидоры, Пекинская Капуста. Dinner: Big Bob Арахис в Оболочке Сладкий Перец Чили , Big Bob Орешки с Васаби, Светлое Пиво, Помидоры, Салат из Пекинской Капусты, Veladis Зубатка Стейк, Картошка Тушеная, Вода. Snacks/Other: Вода. more...
|
|
2359 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leon.sila's Weight History
|