|
я сильно переедаю после ограничений, уже даже винить себя не получается( хочу повысить калораж, попробую рассчитать через сайты в инете ккал на поддержку моего нынешнего веса (гуляет незначительно около 49,2), а то фс выдает какие-то огромные цифры и ругается за недовес((
страшно, но надеюсь это будет лучше чем страдать и потом объедаться
|
49.2 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2021:
|
1920 kcal
|
Fat: 67.18g | Prot: 74.92g | Carbs: 238.42g.
Breakfast: Velle Миндальное Молоко, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Velle Миндальное Молоко. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вкусвилл Пельмени с Говядиной и Свининой. Dinner: Velle Миндальное Молоко, Кофе, Лавка Фокина Сорбет Облепиха, Клён Салат Цезарь с Курицей. Snacks/Other: Лента Мандарин, Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Хлебозавод 1 Хлеб Кукурузный, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Chikalab Chika Biscuit Капучино, Чай. more...
|
|
1299 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 52 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours and 27 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|