Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2021
|
89.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2021:
|
2091 kcal
|
Fat: 116.40g | Prot: 71.12g | Carbs: 196.51g.
Breakfast: Чай, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Сливочное Масло, Коломенское Булочка Сдобная с Кардамоном, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Котлеты из Говядины. Lunch: Кофе с Молоком, Комильфо Конфеты Фисташка, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Ванильный, Коломенское Мягкие Зерновые Хлебцы на Ржаной Закваске, Белый Город Молоко 2,5%, Перловка Отварная. Dinner: Частная Пасека Мёд Цветочный, Грецкие Орехи, Кедровые Орехи , Макароны Отварные, Знаток Масло Оливковое, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|