|
Подскажите, пожалуйста, чему в менюшке расчета РСК соответствуют режимы жизни, например, малоактивный.
Решила пересчитать РСК, последний раз считала в апреле. Но результат тот же 1900
|
78.7 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2021:
Losing 14 kg a Week
|
 Comments
SmileMila, а на весах что? Логика проста: если вы кушаете на 1900 и в течении месяца (!!) вы вес сбрасываете, то это ваш дефицит, если вес стоит, то поддержка, а если растет, то ваш организм пока не умеет пользоваться поступающим "топливом"!)))
|
Я последний раз, когда считала калории в весе около 81кг, то вес снижался примерно на 1600.
Я так и ела полгода на глаз. Сейчас решила так как уже 78 кг, что может калораж надо снова понаблюдать, рассчитав новый РКС. А он, подлюка, не изменился)))
13 Nov 21 by member: SmileMila
|
Может я неверно указываю активность. У меня сидячий образ жищни и три-четыре регулярные тренировки в неделю
13 Nov 21 by member: SmileMila
|
Важно, что на весах! Причем в перспективе месяца!!! Не день/два/неделя! Месяц!!! Это раз!!! И второе (сужу по себе, у вас может иначе): со снижением веса улучшилась активность и пульс - фитнесчасы использую около года - динамика очевидна (стал отличаться от "мертвяцкого", не взирая на вегето-сосудистую дистонию - состояние ССС улучшилось, как следствие, улучшился энергетический обмен в организме!))) Вы сами по себе смотрите!!!
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SmileMila's Weight History
|