Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
|
71.2 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2021:
|
2953 kcal
|
Fat: 111.80g | Prot: 186.69g | Carbs: 306.75g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta, Namet Hindi Füme, Bahçıvan Light Dilimli Tost Peyniri, Muz, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek. Lunch: Armut, Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ Badem, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Dost Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Proteinocean Whey Protein Bisküvi. Dinner: Zeytinyağı, Lüfer, Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Elma. Snacks/Other: Armut. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|