Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
|
60.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2021:
|
1549 kcal
|
Fat: 52.18g | Prot: 99.34g | Carbs: 193.35g.
Breakfast: Молоко Зауралья Снежок , Ореховая Роща Смесь из Жареных Орехов и Сухофруктов, Nestle Хлопья Фитнес, Творог 5%. Lunch: Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Dinner: Яблоко Семеринка, Мёд, Блинный Торт, Сбарро Салат Греческий, Судак Запеченный. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Мандарины, Вареное Яйцо, Gruntaler Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
2038 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours and 12 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 7 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Enichka1988's Weight History
|