Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2021
|
71.6 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2021:
|
2536 kcal
|
Fat: 99.70g | Prot: 185.92g | Carbs: 229.73g.
Breakfast: Yumurta, Bahçıvan Light Dilimli Tost Peyniri, Muz, Namet Hindi Füme, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Siyah Zeytin, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Dost Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ Badem. Dinner: Zeytinyağı, Sütaş Light Yoğurt, Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Bulgur. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|