Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
55 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2021:
|
1267 kcal
|
Fat: 52.74g | Prot: 43.34g | Carbs: 156.31g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Doğal Peynir, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Reçel Konserveleri. Lunch: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Dinner: Etli Nohut, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Badem. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|