Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
90.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 21.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2021:
|
821 kcal
|
Fat: 49.56g | Prot: 65.08g | Carbs: 26.66g.
Breakfast: Havuçlu Kek, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Süzme Peynir. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Other: Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), Yeşil Çay. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ebrucebrail's Weight History
|