Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2021
|
71.0 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2021:
|
2570 kcal
|
Fat: 97.32g | Prot: 189.87g | Carbs: 227.38g.
Breakfast: Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Muz, Salatalık (Kabuklu), Bahçıvan Light Dilimli Tost Peyniri, Cebeci Lor Peynir, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Domatesler, Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Yumurta. Lunch: Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Dost Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Siyah Üzüm, Çerezya Ceviz İçi. Dinner: Zeytinyağı, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Migros İri Parçalı Light Ton Balığı . more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|