|
Günaydınnn
Bugün ilk hedefime ulaşmanın verdiği mutlulukla uyandım diyete devam etmeme rağmen 90 kiladan bir türlü inmedim 1 haftadır ama sanırım direnç kilomdu bugün indim çok şükür ben 80li kiloları en son ortaokulda görmüştüm o kadar mutluyum ki rabbim bu mutluluğu isteyen herkese nasip etsin inşallah
Hedef kilomu da değiştirdim
90 günlük serüvenden
79 gün kaldı
Hedef~75
Başlangıç 28 Ekim == 92.5
Bugün 8 Kasım == 89.8
|
89.8 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 24.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2021:
|
1221 kcal
|
Fat: 44.38g | Prot: 54.42g | Carbs: 166.67g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Havuç, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Mandalina, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Dinner: Yumurtalı Ispanak, Yayla Yayla Çorbası , Mevsim Salata, Limon Suyu, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Mandalina, Armut, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Yeşil Çay. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|