Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2021
|
100.1 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2021:
|
1254 kcal
|
Fat: 31.91g | Prot: 34.13g | Carbs: 217.16g.
Breakfast: Pınar Taze Kaşar, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Fora Zeytin Ezmesi, Bal, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Dinner: Ekmecik Çavdar Ekmeği, Yoğurt, Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Kestane, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Armut, Kırmızı Lezzetli Elma, Muz, Mandalina. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|