|
Günaydın
27. gün
Dünden bugüne+300 gr 😔
Bugüne kadar giden -1100 gr
Dün başladım kalori saymaya yine
Lakin spor olmadan sonuç yavaş ve yorucu
Spor ise hep ertelendi
İnsan bilmeli kendini
Eksiğini gör ve kendini yenile !
|
78.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2021:
|
1301 kcal
|
Fat: 41.07g | Prot: 54.78g | Carbs: 183.69g.
Breakfast: Göbek Marul, Yumurta, Melis Acı Kahvaltılık Sos, Çökelek, Dereotu, Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Nane, Yeşil Acı Biber, Siyah Zeytin. Lunch: Sade Mısır Cipsi, Hurma, Fırında Tavuk, Yayla Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru İncir, Miskos Antep Fıstıklı Cezerye. Dinner: Muz, Patates Kızartması. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|