Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2021
|
59.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2021:
|
2145 kcal
|
Fat: 90.90g | Prot: 81.39g | Carbs: 256.99g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Запеканка Творожная с Изюмом. Lunch: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Уфимский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Лобио, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Dinner: Viola Сыр Плавленый, Избенка Морская Капуста , Окей Перец Печеный, Треска. Snacks/Other: Oreo Печенье, Простоквашино Молоко 3,2%, Чай, Яблоко, Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, Домик в деревне Кефир 3,2%, Грецкие Орехи. more...
|
|
2160 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Standing - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
belyymishka's Weight History
|