Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2021
|
70.4 kg
Lost so far: 6.0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2021:
|
2608 kcal
|
Fat: 101.93g | Prot: 201.64g | Carbs: 229.47g.
Breakfast: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Domatesler, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Yumurta, Namet Hindi Füme, Muz, Cebeci Lor Peynir. Lunch: Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ Badem, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Dost Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Cebeci Lor Peynir, Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Sütaş Light Yoğurt, Bulgur, Zeytinyağı. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|