Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2021
|
79.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2021:
|
1349 kcal
|
Fat: 48.74g | Prot: 49.39g | Carbs: 182.25g.
Breakfast: Badem Şekeri, Şekersiz Çay, Kuru İncir, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Zeytin, İçim Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Patates, Findux Kakaolu Fındık Kreması, Beyaz Ekmek, Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Ayva. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melikersin's Weight History
|