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Estou muito triste estou fazendo defit calórico estou malhando muito a semana toda faço 2 km de esteira e faço 1 hora de musculação mais peso só tô lamentando já estou desanimada 😢😡
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78.5 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 October 2021:
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1298 kcal
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Fat: 55.31g | Prot: 36.31g | Carbs: 172.17g.
Breakfast: Queijo Branco, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Café com Açúcar, Tapioca Tapioca. Lunch: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Banana Prata. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Abacaxi, Banana Prata, Canela, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Other: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Oba Castanha de Caju . more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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 Comments
A balança engana muito, vc pode estar com inchaço ou aumentando a massa magra. Cuidado tbm pra não malhar demais, ou exagerar numa dieta muito restritiva pois o organismo pode enter que há algo errado e querer "estocar" o q vc come...
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Se estiver fazendo tudo bem equilibrado, seu peso pode estar aumentando em músculo, e isso é ótimo!
25 Oct 21 by member: Ludmila Santiago
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Aliny silv's Weight History
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