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apartir de hoje eu vou consumir menos calorias que antes ;-; , pô velho barriga inchada todo dia ;-; , vou excluir industrializados ( Dnv ) ;-;
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53.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 October 2021:
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1597 kcal
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Fat: 46.24g | Prot: 60.25g | Carbs: 219.65g.
Breakfast: Vitamassa Biscoito Cipan Doce, Richester Escureto, Mingau de Aveia. Lunch: Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Frango, Feijão de Corda, Cuscuz (Cozido). Dinner: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Other: Vitamassa Biscoito Cipan Doce, Richester Escureto. more...
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1371 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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