Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2021
|
73.8 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2021:
|
1121 kcal
|
Fat: 32.37g | Prot: 94.43g | Carbs: 115.02g.
Breakfast: NL International Carbo Light, Ровеньки Сливочное Масло 82,5%, Колос Хлеб Губернский, Красная Цена Яйца, Орловский Деликатес Карбонал Юбилейный, NL International DrainEffect Green. Lunch: Магнит Банан, Авида Творог 0,5%, Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Гранола, Грецкий Орех, Изюм, NL International DrainEffect Green, Кабачок, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе, Пятерочка Помидоры. Dinner: NL International Коктейль Ваниль, Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Гранола, Грецкий Орех, Изюм, Авида Молоко 1,5%, Магнит Банан. Snacks/Other: NL International Смузи Киви-Сельдерей. more...
|
|
1813 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 12 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|