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Dieta ajustada. Estava comendo menos que a minha taxa basal.
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75.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2021:
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1339 kcal
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Fat: 44.06g | Prot: 69.88g | Carbs: 165.20g.
Breakfast: Café (Infusão), Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Banana, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pão de Alho, Espetinho de Carne, Suco de Couve com Limão. Snacks/Other: Triangulo Mineiro Leite Condensado Semidesnatado , Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Requeijão, Visconti Pão de Forma Integral, Triangulo Mineiro Leite Condensado Semidesnatado . more...
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Losing 2.5 kg a Week
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herica.silva90's Weight History
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