|
15. Gün
Günaydın🌻🌞
Dünden bu güne +100 gr
Toplam kayıp -2400 gr
Dünkü tüketim 1792 kal
Az su
Yağdan fazla beslenmek
Uzun süre açlık sonucu çok yemek
İstemsizce gelişti,hastane işleri vardı.
Ne yaptığının farkında ol. Yapacakların bunun üzerine inşa edilecek !
|
77 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
1606 kcal
|
Fat: 44.92g | Prot: 78.30g | Carbs: 232.91g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Çökelek, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Maret Pratik Hindi Füme, Maydanoz, Dereotu, Nane, Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin. Lunch: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yeşil Elma. Dinner: Kadayıf, Ayçiçek Yağı, Mevsim Salata, Tam Buğday Ekmeği, Çökelek, Vince Çakıltaşı, Lavaş, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Lütfen her gün tartılma.. Gerçekten psikolojin bozulur :( yaşadım
21 Oct 21 by member: o1Busra
|
busraakturk, ben diğer türlü de denedim. Öyle çok gevşek davranıyorum. Bugün yiyeyim yarın spor da yaparım vs vs diyorum. Olmuyor tabi. Hem tartılıp hem de uygun kalori ile devam edince illa zayuflıyorum. Ama kendimi paralamıyorum artış olunca. Dengelemeye bakıyorum. Teşekkür ederim güzel tavsiyen için 🙏🏽🥰
21 Oct 21 by member: azyecoksukret
|
İlk önce öyle oluyor ama bir gün bırakınca ilerleyen günlerde farkedeceksin ki diyete isteğin kalmayacak :/ iyiliğin için söyledim 💜
21 Oct 21 by member: o1Busra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
azyecoksukret's Weight History
|