|
68kg - 47kg
start 17 mei 2021
tb 155
|
49 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
791 kcal
|
Fat: 13.18g | Prot: 37.55g | Carbs: 140.02g.
Breakfast: Jamur Putih (Ditumis), Wortel Dimasak, Kalbe Slim & Fit Choco Malt, Pisang, Pepaya, Mangga. Lunch: Kentang Rebus, Garam, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Lada Hitam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Jamur Putih (Ditumis), Wortel Dimasak, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Putih Telur Matang, Tahu. Dinner: Kacang Tanah, Kentang Rebus, Salak, Keripik Pisang, Pisang, Apel (tanpa Kulit). Snacks/Other: Pepaya, Mangga, Roma Wafello Butter Caramel. more...
|
steady weight
|
 Comments
bikin status ky gni gmna sih biar ga usah pke fto?
21 Oct 21 by member: gloriaputrichristiany
|
di halaman utama kanan atas pilih tanda +pensil ka
21 Oct 21 by member: abcfarah
|
21 Oct 21 by member: gloriaputrichristiany
|
skrg udh lost brapa kg kak?
21 Oct 21 by member: Munzianja
|
±19kg kak, bb aku skrg 49kg
21 Oct 21 by member: abcfarah
|
Halo kak boleh tanya..waktu bb 65..tdee dan bmr berapa kak?dan defkal di berapa kalori per hari kak?
21 Oct 21 by member: nfinalisa
|
21 Oct 21 by member: cantikaayusari
|
AQ dulu 71 , skrg 55 , ssh turun LG knpa ya , awal diet Februari 2021. jd MLS diet skrg , kacauu
21 Oct 21 by member: nofiantililis255
|
awal mula dietnya pola makannya gmna kak? olahraganya apa aja kak
21 Oct 21 by member: artikacindy
|
bagi pengalaman nya dong, makannya gimana dan olahraga apa?
21 Oct 21 by member: Siska yuni latifah
|
kereeennn,, aq sempat turun 10 kilo tp terlena dan alhasil naek 5 kilo lg😭😭😭pngen start lg koq susah y,,,,
21 Oct 21 by member: inunx.cutex
|
22 Oct 21 by member: dianrosdiana
|
makasiihh semua💕✨ waktu bb 65 aku makan di 1600kal yaw, 2bln olahraganya pake yt skwadd fitness, sabrina chairunnisa mulai aja dr 10mnt, terus masuk bulan ke3 sampe skrg pake chloe ting, seminggu 3-4x. oiya udh 2bln lebih aku IF dari jam 10pagi - 6 sore, tp kalo masi laper dan masi sisa jatah kalori aku masi makan kok melebihi jam 6, kalo cheatday sama ada acara pun makan ttp sampe malem hehe😂 kalo skrg makan di 1300, wo chloe ting 45mnt, semangattt ya semuanya🔥💪🏻
22 Oct 21 by member: abcfarah
|
kerennn ... lumayan cepet bgtt. aku butuh waktu bertahun-tahun untuk dapet ke angka 47 dari 62 dan Alhmdulilahhh sekarang tinggal mempertahankan saja.
22 Oct 21 by member: fus09
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abcfarah's Weight History
|